Vous avez parfois l’impression de revivre les mêmes situations encore et encore ?
Les mêmes difficultés dans vos relations.
Les mêmes réactions face à certaines situations.
Les mêmes peurs qui reviennent.
Les mêmes questions auxquelles vous cherchez des réponses.
Et pourtant… vous avez déjà réfléchi.
Vous avez peut-être lu des livres, écouté des podcasts, fait un travail sur vous, compris certaines choses sur votre histoire.
Mais malgré toutes ces prises de conscience, quelque chose semble continuer à se répéter.
Cette sensation peut être décourageante :
"Pourquoi est-ce que je recommence toujours pareil alors que je sais ce qui se passe ?"
La réponse est souvent plus profonde qu'un simple manque de volonté.
Comprendre les schémas répétitifs
Un schéma répétitif est une manière habituelle de penser, de ressentir ou de réagir face à certaines situations.
Il peut concerner :
- les relations que nous choisissons ;
- notre façon de communiquer ;
- notre manière de gérer les conflits ;
- notre rapport aux autres ;
- notre confiance en nous ;
- nos décisions ou nos peurs.
Ces mécanismes se mettent souvent en place progressivement, à partir de notre histoire, de nos expériences et des émotions que nous avons vécues.
Ils ont parfois été utiles à un moment de notre vie.
Mais avec le temps, certains peuvent devenir des fonctionnements qui nous limitent.
Pourquoi comprendre ne suffit pas toujours à changer ?
C’est une question que beaucoup de personnes se posent.
"Je sais pourquoi je réagis comme ça."
"J’ai compris d’où vient cette peur."
"J’ai analysé mon passé."
Et pourtant, dans certaines situations, la réaction revient.
Pourquoi ?
Parce que comprendre une situation avec sa tête ne signifie pas toujours que les émotions associées ont été réellement apaisées.
Nous pouvons avoir conscience d’un fonctionnement tout en continuant à le reproduire.
C’est un peu comme connaître le chemin à suivre mais sentir qu’une partie de nous emprunte encore l’ancien chemin automatiquement.
Les émotions non exprimées peuvent continuer à influencer notre quotidien
Certaines expériences laissent une empreinte émotionnelle importante.
Une séparation.
Un deuil.
Une période de rejet.
Une relation difficile.
Une situation où nous avons dû nous adapter, nous protéger ou prendre sur nous.
Lorsque certaines émotions n’ont pas trouvé d’espace pour être accueillies, elles peuvent continuer à influencer notre façon de vivre les événements.
Cela peut se traduire par :
- une tendance à douter de soi ;
- une peur de décevoir ;
- des difficultés à poser ses limites ;
- une sensation de ne jamais être assez ;
- une répétition de situations qui semblent familières.
Sortir des schémas répétitifs demande parfois d’aller plus loin
Changer ne consiste pas uniquement à se dire :
"Cette fois, je vais faire autrement."
Cela peut fonctionner un temps.
Mais lorsque le mécanisme est profondément installé, il est souvent nécessaire d’aller explorer ce qui se joue derrière.
Identifier :
- ce qui déclenche certaines réactions ;
- les émotions présentes ;
- les croyances qui se sont installées ;
- les protections mises en place ;
- les fonctionnements qui ne sont plus adaptés aujourd’hui.
C’est ce travail en profondeur qui permet progressivement de créer une autre manière d’avancer.
Vous n’êtes pas obligé(e) de rester enfermé(e) dans ce qui se répète
Le fait de reproduire certains schémas ne signifie pas que vous êtes incapable de changer.
Cela signifie souvent qu’une partie de vous essaie encore de vous protéger avec des mécanismes anciens.
Avec un accompagnement adapté, il devient possible de mieux comprendre ce qui se joue, d’apaiser certaines blessures émotionnelles et de retrouver davantage de liberté intérieure.
Vous avez déjà commencé un travail sur vous mais certaines choses reviennent encore ?
C’est justement le moment où un accompagnement en profondeur peut avoir du sens.
Mon accompagnement Hymaï® aide à explorer ce qui se répète, à accueillir les émotions présentes et à avancer vers des changements plus durables.
Si vous ressentez que vous avez envie de ne plus simplement comprendre, mais de transformer ce qui vous bloque, je vous accueille à Fleurance (Gers) ou en visio.